Πόσα δευτερόλεπτα χρειάζεται να διαρκεί η σανίδα για να δυναμώσουν κορμός, γλουτοί και ώμοι

Η σανίδα (plank) είναι μία από τις πιο δημοφιλείς ασκήσεις για την ενδυνάμωση του κορμού. Ωστόσο, το να παραμένει κάποιος στη συγκεκριμένη θέση για αρκετά λεπτά δεν σημαίνει απαραίτητα ότι θα έχει καλύτερα αποτελέσματα. Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι το σημαντικότερο είναι η σωστή…

To respect copyright, we link to the source rather than republishing the full text. Read the complete article on iefimerida.gr.