Η αντιπαράθεση των Gym Bros: Πριν ή μετά την προπόνηση η πρωτεΐνη;

Η διαδεδομένη άποψη ότι η πρωτεΐνη πρέπει να καταναλώνεται αμέσως πριν ή μετά την άσκηση δεν φαίνεται να ανταποκρίνεται πλήρως στα νεότερα επιστημονικά δεδομένα. Πολύ σημαντικότερη για την ανάπτυξη των μυών είναι η συνολική ποσότητα πρωτεΐνης που καταναλώνεται κατά τη διάρκεια…

To respect copyright, we link to the source rather than republishing the full text. Read the complete article on Sigmalive.